婦生完娃娃該如何補(bǔ)？這個(gè)問(wèn)題是所有產(chǎn)后家庭需要關(guān)注的重點(diǎn)，每個(gè)家庭都有許多方法，特別是農(nóng)村的偏方更是數(shù)不勝數(shù)，不過(guò)也有少部分家庭會(huì)陷入一種誤區(qū)，那就是大補(bǔ)特補(bǔ)或是不需要補(bǔ)。這都是不正確的觀念，我們大家來(lái)看看經(jīng)驗(yàn)豐富的深圳南山月嫂們?cè)趺纯创@件事情吧。
一、 孕婦生完孩子后進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)
1.雞湯必須要喝：孕婦生完孩子后，做的第一件事就是要補(bǔ)充能量，在農(nóng)村風(fēng)俗中，人們都會(huì)讓產(chǎn)婦吃雞肉，喝烏雞湯。這是非常好的，可是，每天喝了大量的雞湯并不見(jiàn)得好，一個(gè)是光喝雞湯可不行，煮湯喝不能達(dá)到完全補(bǔ)充能量的要求，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和鐵元素都含在肉里，必須要吃肉才能補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。還有如果孩子剛生出來(lái)就讓產(chǎn)婦大量喝雞湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起乳腺炎。
2.不吃蔬菜：有的產(chǎn)婦在“坐月子”期間不吃蔬菜水果，認(rèn)為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會(huì)對(duì)身體不好，最終的后果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)。其實(shí)水果類(lèi)的產(chǎn)品含有各種豐富的維生素和微量元素。
二、孕婦生完孩子要這樣吃喝才更健康
1.生完孩子第一周是排惡露的黃金時(shí)期，所以，第一周不需要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。深圳南山月嫂建議這個(gè)黃金周以豬肝為主，一日吃半斤豬肝。因?yàn)樨i肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
2.黃花肉片湯：黃花菜不僅含有豐富元素，還可降低血中膽固醇，多有血管動(dòng)脈硬化的媽媽食用非常好。它的做法比較簡(jiǎn)單，在鍋內(nèi)放豬油燒熱，將肉片倒人鍋內(nèi)，迅速劃開(kāi)，炒至肉變色即出鍋。加豬油燒至六成熱，放入清湯，加精鹽，將黃花菜下鍋煮，待湯開(kāi)后放肉片，并放味精，淋香油少許，盛入湯碗內(nèi)。
3.產(chǎn)婦不能吃太多雞蛋
產(chǎn)婦大量食用雞蛋，可造成蛋白質(zhì)過(guò)量，在體內(nèi)形成大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、不喜歡吃東西、頭暈、疲倦等不良癥狀。
